TempoLife › Funkcijas › Mineral water mineral content › kidney-stones

Ūdens un nierakmeņi

Ko uroloģijas vadlīnijas patiesībā saka par šķidrumu, kalciju un nātriju cilvēkiem, kuriem veidojas nieru akmeņi — un kāpēc vēlme izslēgt kalciju no uztura ir tieši tas, pret ko tās konsekventi iestājas.

Nierakmeņi ir medicīnisks stāvoklis ar vairākiem atšķirīgiem veidiem, un pareizais padoms ir atkarīgs no tā, kādu veidu jūs veidojat, ko rāda urīna ķīmija un kas vēl notiek. Šī lapa apkopo publicētās uroloģijas vadlīniju vispārējo virzienu, lai jūs varētu labāk runāt. Tā nav diagnoze, nav ārstēšanas plāns un nav iemesls mainīt kaut ko, ko ārsts jums ir teicis. Pēkšņas stipras sāpes sānā, drudzis ar sāpēm vai asinis urīnā ir iemesls meklēt medicīnisko palīdzību tagad, nevis lasīt tīmekļa vietni.

Šķidrums ir svira

No visa akmeņu uztura pārvaldībā šķidruma tilpumam ir visstiprākais un viskonsekventākais atbalsts. Mehānisms nav spožs: akmens veidojas, kad urīns ir pārsātināts ar sāli, un urīna atšķaidīšana samazina pārsātinājumu. Eiropas Uroloģijas asociācijas un Amerikas Uroloģijas asociācijas vadlīnijas mērķi formulē kā urīna izdali, nevis dzēriena tilpumu — pietiekami šķidruma, lai dienā izdalītu aptuveni divus ar pusi litrus urīna.

Divas detaļas ir viegli palaist garām. Pirmā ir sadalījums: urīns koncentrējas pa nakti, tāpēc dzeršanai jābūt izkliedētai pa dienu un parasti jāietver glāze pirms gulētiešanas, nevis visa slodze no rīta. Otrā ir tā, ka mērķis ir izvade, nevis ievade. Kādam, kas vasarā strādā ārā, vajag ievērojami lielāku uzņemšanu, lai sasniegtu to pašu izvadi, nekā kādam gaisa kondicionētā birojā, tāpēc fiksēts norādījums „izdzeriet X litrus” ir slikts aizstājējs īstajam mērķim.

Kalcijs: apgrieztā sakarība, ko vērts zināt

Lielākā daļa kalcija akmeņu ir kalcija oksalāts, un gadu desmitiem intuitīvā atbilde bija samazināt uztura kalciju. Vadlīnijas tagad saka pretējo: saglabājiet normālu uztura kalciju. Iemesls ir tas, ka kalcijs un oksalāts saistās savā starpā zarnās. Kalcijs, kas ēsts ar ēdienreizi, saista oksalātu zarnās, kur komplekss vienkārši neuzsūcas. Noņemiet uztura kalciju, un vairāk oksalāta uzsūcas, sasniedz nieri un nonāk urīnā, kur tam ir organisma kalcijs, ar ko pāroties vietā.

Tāpēc arī ūdens jautājums atrisinās tieši tā. Nav labu pierādījumu, ka ciets vai ar kalciju bagāts ūdens izraisa akmeņus, un vadlīnijas neliek akmeņu veidotājiem meklēt ūdeni ar zemu kalcija saturu. Ja ar kalciju bagāts ūdens palīdz jums dzert vairāk, papildu tilpums nes vairāk labuma, nekā kalcijs nodara ļaunuma.

Kalcija uztura bagātinātāji, kas lietoti atsevišķi no ēdiena, ir cits gadījums nekā kalcijs ēdienreizēs, un šī atšķirība ir jāapspriež ar ārstu, nevis jāizšķir pēc tabulas.

Nātrijs un kas vēl ir sarakstā

Nātrijs ir sarakstā konkrēta fizioloģiska iemesla dēļ: nātrijs un kalcijs nieru kanāliņos tiek apstrādāti kopā, tāpēc liels nātrija daudzums uzturā palielina kalcija izdalīšanos ar urīnu. Tādējādi nātrija samazināšana pazemina kalcija līmeni urīnā, neskarot kalciju uzturā. Tas padara nātrija rādītāju uz ūdens etiķetes nozīmīgu tādā veidā, kādā kalcija rādītājs nav — lai gan arī šeit maize un siers dara daudz vairāk nekā jebkura pudele.

Pārējie vispārīgie uztura ieteikumi iet pa tām pašām līnijām: mērens dzīvnieku olbaltumvielu daudzums, oksalātiem bagātos ēdienus turiet samērā, nevis izslēdziet, un uzņemiet pietiekami citrāta, kas kavē kristālu veidošanos — citrusaugļi ir parastais uztura ceļš. Sārmojoša ārstēšana, tostarp ar bikarbonātiem bagātu ūdeni, ir patiesi būtiska dažiem akmeņu veidiem un nebūtiska vai nederīga citiem, un tieši tāpēc to izraksta pēc urīna analīzes, nevis izvēlas no plaukta.

Caurviju doma visā šajā: akmens veids nosaka ieteikumus. Vadlīnijas sākas ar izgājuša akmens analīzi un urīna izmeklēšanu, jo bez tā katra rekomendācija ir minējums. Ja jums ir bijis viens akmens, šī analīze ir noderīgākais, ko varat palūgt.

Analīzes: skaitļi, ko katrs ražotājs publicē uz etiķetes vai savā tehniskajā specifikācijā — skatiet pamatojuma rindu katrā ūdens lapā.Atsauces uzņemšanas daudzumi: EFSA Dietary Reference Values.Marķējuma norādes: Direktīva 2009/54/EK, III pielikums.Minerālūdens sastāvdaļu robežvērtības un fluora marķēšanas noteikums: Direktīva 2003/40/EK.Krāna ūdens parametru vērtības: Direktīva (EU) 2020/2184.Pārbaudīts2026-09-06.

Bieži uzdotie jautājumi