TempoLife › Ominaisuudet › Mineral water mineral content
Mitä pullossa todella on
Julkaistu analyysi 23 pullotetuista ja kivennäisvesistä, joiden kovuus on laskettu kalsiumista ja magnesiumista, kuinka paljon litra antaa sinulle EFSA:n saannin vertailuarvoja vastaan ja mihin EU-merkintöihin kukin kuuluu.
Tämä on vertailutaulukko, ei diagnoosi eikä resepti. Jos kliinikko on asettanut sinulle natrium-, kalsium-, kalium- tai nesterajoituksen, tämä luku tulee heiltä ja ohittaa kaiken tässä. Analyyseja tarkistetaan, kun lähteitä testataan uudelleen, joten hallussasi oleva pullon etiketti ylittää aina tämän sivun.
How to read this
Jokainen alla oleva luku on milligrammaa litraa kohti, ja jokainen niistä tulee valmistajalta. EU:ssa myytävässä luontaisessa kivennäisvedessä on tulostettava analyysi sen tunnusomaisista ainesosista, minkä vuoksi tämä vertailu on ylipäänsä mahdollista: numerot eivät ole markkinointia, vaan ne ovat direktiivin 2009/54/EY mukaista merkintävelvollisuutta.
Vedet ryhmitellään kuivajäännöksellä — litran haihduttamisen ja kuivaamisen jälkeen 180 °C:ssa jäljellä olevat milligrammat. Tätä lukua EU-lainsäädäntö käyttää päättäessään, saako pullossa olla "erittäin alhainen mineraalipitoisuus" (enintään 50 mg/l), "vähäinen mineraalipitoisuus" (enintään 500 mg/l) vai "runsaasti mineraalisuoloja" (yli 1 500 mg/l), joten se on rehellinen tapa lajitella hylly. Kun tuottaja julkaisee ioneja, mutta ei jäännöstä, taulukossa on arvio, jossa on merkintä est., joka on laskettu ioniluettelosta siten, että bikarbonaatti on laskettu 49 %:ksi sen massasta, koska kuivaus muuttaa sen karbonaatiksi.
Viimeinen sarake on kovuus Saksan asteina, laskettuna tässä kalsiumista ja magnesiumista kopioinnin sijaan: °dH = (Ca ÷ 40,08 + Mg ÷ 24,31) × 5,608. Veden kovuuden selitys sisältää muut yksiköt ja muunnokset.
Erittäin alhainen mineraalipitoisuus
Kuiva jäännös enintään 50 mg/l. Melkein mikään ei liuennut; valitaan sen mukaan, mitä se ei sisällä.
| Vesi | Maa | Hiiletys | Ca mg/l | Mg mg/l | Na mg/l | HCO3 mg/l | Jäännös mg/l | °dH |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voss | Norja | Still | 5 | 1 | 6 | 22 | 44 | 0.9 |
Matala mineraalipitoisuus
Kuiva jäännös enintään 500 mg/l. Bändi istuu useimmiten jokapäiväisessä tyynessä vedessä.
| Vesi | Maa | Hiiletys | Ca mg/l | Mg mg/l | Na mg/l | HCO3 mg/l | Jäännös mg/l | °dH |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Volvic | Ranska | Still | 11.5 | 8 | 11.6 | 71 | 130 | 3.5 |
| Highland Spring | Skotlanti | Still | 35 | 8.5 | 6 | 136 | 130.5 est. | 6.9 |
| Acqua Panna | Italia | Still | 32.6 | 6.8 | 6.5 | 121 | 176 | 6.1 |
| Fiji Water | Fiji | Still | 18 | 15 | 18 | 154 | 222 | 6 |
| Buxton | Englanti | Still | 55 | 19 | 24 | 248 | 280 | 12.1 |
| evian | Ranska | Still | 80 | 26 | 6.5 | 360 | 345 | 17.2 |
| Perrier | Ranska | Fortified with gas from the spring | 147.3 | 3.4 | 9 | 390 | 475 | 21.4 |
Kohtalaisen mineralisoitunut
500–1 500 mg litrassa. Tarpeeksi mineraaleja maun mukaan, ei tarpeeksi lailliseen "rikkaaseen" väitteeseen.
| Vesi | Maa | Hiiletys | Ca mg/l | Mg mg/l | Na mg/l | HCO3 mg/l | Jäännös mg/l | °dH |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vittel | Ranska | Still | 240 | 20 | 7.3 | 402 | 841 | 38.2 |
| S.Pellegrino | Italia | Carbonated, gas added | 208 | 55.9 | 43.6 | 243 | 1 109 | 42 |
| Ferrarelle | Italia | Naturally carbonated | 365 | 19 | 51 | 1 420 | 1 180.4 est. | 55.5 |
| Badoit | Ranska | Naturally carbonated | 190 | 85 | 165 | 1 300 | 1 200 | 46.2 |
Runsaasti mineraalisuoloja
Yli 1 500 mg litrassa. Litra näitä sisältää merkittävän osan päivittäisestä kalsiumin, magnesiumin tai natriumin viitearvosta.
| Vesi | Maa | Hiiletys | Ca mg/l | Mg mg/l | Na mg/l | HCO3 mg/l | Jäännös mg/l | °dH |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apollinaris | Saksa | Naturally carbonated | 90 | 120 | 410 | 1 810 | 1 740.2 est. | 40.3 |
| Staatlich Fachingen | Saksa | Naturally carbonated | 96 | 46 | 545 | 1 846 | 1 787.9 est. | 24 |
| Contrex | Ranska | Still | 468 | 74.5 | 9.1 | 372 | 2 125 | 82.7 |
| Hepar | Ranska | Still | 555 | 119 | 14 | 383 | 2 513 | 105.1 |
| Gerolsteiner Sprudel | Saksa | Naturally carbonated | 348 | 108 | 118 | 1 816 | 2 527 | 73.6 |
| Vichy Catalan | Espanja | Naturally carbonated | 60 | 9 | 1 110 | 2 135 | 3 052 | 10.5 |
| Essentuki No. 17 | Venäjä | Naturally carbonated | — | — | — | — | 10 000–14 000 | — |
| Donat Mg | Slovenia | Naturally carbonated | 380 | 1 000 | 1 500 | 7 700 | 13 000 | 283.9 |
Lääkepöytä- ja lääkevedet
Merkitty mineralisaatiokiinnikkeellä grammoina litrassa ja myydään käytön yhteydessä eikä janoon.
| Vesi | Maa | Hiiletys | Ca mg/l | Mg mg/l | Na mg/l | HCO3 mg/l | Jäännös mg/l | °dH |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Narzan | Venäjä | Naturally carbonated | — | — | — | — | 2 000–3 000 | — |
| Borjomi | Georgia | Naturally carbonated | — | — | — | 3 500–5 000 | 5 000–7 500 | — |
| Essentuki No. 4 | Venäjä | Naturally carbonated | — | — | — | — | 7 000–10 000 | — |
Kysymyksiä, joita ihmiset todella kysyvät
Veden kovuus selitetty
Asteet, millimoolit ja miljoonasosat, muunnettu, plus mitä kovuus tekee ja mitä ei tee.
Vähänatriuminen vesi
Sääntö 20 mg litrassa etiketissä ja kuinka paljon natriumia litra kutakin vettä todella sisältää.
Vesi sisältää eniten magnesiumia
Jokainen magnesiumin mukaan luokiteltu vesi on EFSA:n mukaan riittävä saanti.
Vesi sisältää eniten kalsiumia
Kalsium litraa kohden luokiteltu ja kuinka paljon vuorokautta se kattaa.
Bikarbonaatti ja emäksinen vesi
Mitä bikarbonaatti on, mitkä vedet kuljettavat sitä paljon ja mitä sen mukana tulee.
Fluori pullovedessä
EU-raja, alle seitsemänvuotiaiden merkintäsääntö ja luonnonfluorin alkuperä.
Vesi äidinmaidonkorvikkeen valmistukseen
Mitä etiketin väite tarkoittaa ja mitkä luvut ovat tärkeitä vauvalle.
Vesi ja munuaiskivet
Mitä kiviohjeet todella sanovat nesteestä, kalsiumista ja natriumista.
Kivennäisvesi: neljä laillista tyyppiä
Luonnollisesti hiilihapotettua, jousikaasua, lisättyä kaasua – ja hampaisiin ja luuhun liittyviä kysymyksiä.
Vesilipun lukeminen
Tarrasanasto viroksi, suomeksi, latviaksi, liettuaksi ja venäjäksi.
Hinta per litra hanaa vastaan
Aritmetiikka pullon hinnan ja vesilaskun muuttamiseksi yhdeksi vertailukelpoiseksi luvuksi.
Minkä arvoinen litra on
Kolme EFSA:n viitearvoa tekevät suurimman osan työstä tällä sivustolla: 950 mg kalsiumia päivässä aikuisilla, 350 mg magnesiumia miehillä ja 300 mg naisilla sekä riittävästi natriumia. päivä, joka on 5 g suolaa. Niitä vastaan useimmat pullotetut vedet ovat merkityksettömiä ja muutamat eivät.litraaHeparkattaa noin58.4% aikuisen kalsiumin viitearvosta yksinään;litraaDonat Mgkantaa karkeasti285.7% miesten riittävästä magnesiumin saannista.Nämä ovat poikkeuksia, jotka tekevät kategoriasta mielenkiintoisen; tämän sivun mediaanipullo vaikuttaa muutaman prosentin kaikesta.
Magnesiumpisteessä on yksi tieto, joka kannattaa tietää. EFSA asettaa magnesiumille siedettäväksi ylärajaksi 250 mg päivässä, mutta se koskee ainoastaan ravintolisissä ja täydennetyissä elintarvikkeissa lisättyä magnesiumia – elintarvikkeissa ja vedessä luonnostaan esiintyvä magnesium on nimenomaisesti poissuljettu, koska rajan määrittelevä haittavaikutus on osmoottinen ripuli, joka aiheuttaa liukoisen boluksen. Katso magnesiumin viitesivulta täydellinen johdanto.
Analyysit: kunkin tuottajan etiketissä tai teknisessä tiedotteessa julkaisemat luvut – katso jokaisen vesisivun perusrivi.Saannin vertailuarvot: EFSA:n ruokavalion viitearvot.Merkintöjen väittämät: Direktiivi 2009/54/EY, liite III.Kivennäisveden ainesosien raja-arvot ja fluorimerkintäsääntö: Direktiivi 2003/40/EY.Vesijohtoveden parametriarvot: Direktiivi (EU) 2020/2184.Tarkistettu2026-09-06.
Usein kysytyt kysymykset
Missä pullovedessä on eniten magnesiumia?
Tässä luetelluista vesistä Donat Mg, noin 1 000 mg litrassa. Tämä on erittäin lyhyen listan kärjessä: vain kourallinen vesiä sisältää enemmän kuin 50 mg litrassa, jonka mukaan etiketissä lukee "sisältää magnesiumia", ja korkeimmat myydään lääkevesinä juoma-ohjelman kanssa eikä päivittäisenä nesteytenä.
Mikä vesi on parasta vähänatriumiselle ruokavaliolle?
EU:n lainsäädäntö sallii luonnollisen kivennäisveden väittää, että se "soveltuu vähänatriumiseen ruokavalioon" vain, jos se sisältää alle 20 mg natriumia litrassa. 10 tässä luetelluista vesistä tyhjentää tämän rajan. Useimmille ihmisille vesi on pyöristysvirhe leivän, juuston ja suolatun lihan rinnalla; se lakkaa olemasta yhtä natriumbikarbonaattivesien kanssa, jossa yksi litra voi kuljettaa neljänneksen vuorokaudesta tai enemmän.
Onko kova vesi haitallista sinulle?
Juomaveden kovuudelle ei ole asetettu terveydellistä ohjearvoa. Kovuus on vain liuennutta kalsiumia ja magnesiumia, ja molemmat ovat ravinteita – kova vesi on pieni positiivinen vaikutus saannin suhteen. Kovuus aidosti vaikuttaa vedenkeittimeen, kahvinkeittimeen ja siihen, miten saippua käyttäytyy.
Mitä etiketissä oleva mineralisaatioluku tarkoittaa?
Se on kuiva jäännös: mitä jää jäljelle, kun litra haihdutetaan ja kuivataan 180 °C:ssa, milligrammoina. EU:n lainsäädännössä käytetään yhtä numeroa kolmea väitettä varten – 50 mg/l on "erittäin alhainen kivennäispitoisuus", 500 mg:aan asti "vähäinen mineraalipitoisuus" ja yli 1 500 mg on "runsaasti mineraalisuoloja". Venäläiset ja georgialaiset etiketit painavat saman idean grammoina litraa kohti.
Onko pullotettu vesi parempi kuin vesijohtovesi?
Ei yleissääntönä. Pullotettu vesi on juomavesidirektiivin mukaan säännelty elintarvike- ja vesijohtovedeksi, ja molempien on oltava turvallisia. Eroa on mineraaliprofiilissa: pullotettu vesi voidaan valita tietylle luvulle - erittäin alhainen mineraalipitoisuus, korkea magnesium, vähän natriumia - tavalla, jolla vesijohtovettä ei voi, ja se on kahdesta kolmeen kertaluokkaa kalliimpaa litralta.
Vesi on helpoin kirjata ja helpoin unohtaa
TempoLife laskee nesteytyksen ruoan, unen ja liikkeen rinnalle, joten kuiva iltapäivä näkyy samassa paikassa kuin sitä seurannut päänsärky.